紫外线指数：很强
涂擦SPF20以上，PA++护肤品，避强光。
运动指数：极不易发
无需担心过敏，可放心外出，享受生活。
血糖指数：很强
涂擦SPF20以上，PA++护肤品，避强光。
| 2026年03月19日（星期四） |
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晴 | -9℃ ~ 11℃ | 北风转 | <3级 |
| 2026年03月20日（星期五） |
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晴转小雪 | -9℃ ~ 11℃ | 西南风转西北风 | 3-4级转<3级 |
| 2026年03月21日（星期六） |
 
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小雪转中雪 | -7℃ ~ 10℃ | 西风转西北风 | <3级 |
班玛明天天气：https://www.tianqi0.com/tianqi/banma/mingtian
2026年03月19日班玛天气：晴，气温-9℃ ~ 11℃，北风转<3级
2026年03月20日班玛天气：晴转小雪，气温-9℃ ~ 11℃，西南风转西北风3-4级转<3级
2026年03月21日班玛天气：小雪转中雪，气温-7℃ ~ 10℃，西风转西北风<3级
2026年03月22日班玛天气：晴，气温-10℃ ~ 7℃，西北风转北风<3级
2026年03月23日班玛天气：多云，气温-12℃ ~ 8℃，西风转北风<3级
2026年03月24日班玛天气：小雪转晴，气温-11℃ ~ 8℃，西北风转北风<3级
2026年03月25日班玛天气：多云转晴，气温-10℃ ~ 11℃，西南风转西风<3级